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奶昔食谱视频
奶昔食谱文章
莲子红豆沙制作方法
食材:
2勺 蛋白营养粉(红豆薏苡仁口味,约25克)
1杯 脱脂牛奶(约240毫升)
6颗 干莲子(约10克)
少许 红豆(约20克)
制作方法:
干莲子浸泡去芯后煮熟;红豆充分煮熟。将所有食材加入搅拌机中低速搅拌2-3分钟,倒入甜品碗中,加入少许熟莲子点缀,即可享用。
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