香蕉南瓜高蛋白奶昔
南瓜是常见蔬菜，随时可以买到。南瓜去皮去籽切块，用微波炉煮熟，再用叉子捣碎，然后密封冷藏。这款奶昔甜香四溢，富含蛋白质，更含有超出每日所需量的丰富的维生素A。
准备食材：
2勺 康宝莱香草口味蛋白混合饮料（约25克）
2勺 康宝莱营养蛋白粉（10克）
1杯 脱脂牛奶、低脂奶或豆奶（约240毫升）
1/2杯 煮熟南瓜（100 克）
1/2个 中等大小的香蕉
4块 冰块
制作奶昔：
先将冰块在搅拌机中打碎，再将所有食材放入，搅拌至均匀顺滑。
每份（脱脂牛奶配方）含有：
热量：295大卡
蛋白质：27.3克
脂肪：2克
碳水化合物：42克